今日からこんな感じになるのかな。色々どうなんだろう。
がんばるんば
さて、足太い足太い先日言いましたが、
深夜
足がつって起きました。
あ、やべえつる
と思いつつ覚醒して
つって起きました
目は瞑ったままですが←
必死に足さすったよ←
がんばるんば
さて、足太い足太い先日言いましたが、
深夜
足がつって起きました。
あ、やべえつる
と思いつつ覚醒して
つって起きました
目は瞑ったままですが←
必死に足さすったよ←
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ＣＯＭＭＥＮＴ ＪＵＭＰ ＴＯ ＣＯＭＭＥＮＴ ＦＯＲＭ
無題
05 / 20 Thu
21:55
お互いリンパ腺どうにかしよう。
ＣＯＭＭＥＮＴ ＪＵＭＰ ＴＯ ＣＯＭＭＥＮＴ ＦＯＲＭ
05 / 20 Thu
23:10
さすればいいと思うよ。
まず足の指先から、かかとへ向かって。
次に、かかとから、ふくらはぎ。ふくらはぎから、ふともも。
全身できることだけど、肩こり気になるなら、鎖骨から肩にかけてとかもいいね。
あと、股関節のとこもリンパたまりやすいよね。
シャランラ★☆
ここで、とまのなんちゃって身体バランス体操コーナー☆★
足に二の腕すっきりしたーい！っていうそこのアナタにオススメ！（*゜∀゜*）
寝る前にでもやってみたらどうかしら！
1、仰向けになって、左足を内側に曲げます。左手は左足先の下に入れて、足先を軽く握ります。右手は手のひらを下にして、横に伸ばします。右足のかかとは押し出すようにします。
2、1が基本姿勢。この姿勢から息を吐きながら、左手で左足を持ち上げます。そのまま５秒数えましょう。
3、5秒数えたら、静かに足を下ろします。この動作を両足交互に5回ずつ行いましょう。
全部終わったら、全身の力を抜いて、深呼吸☆★
まず足の指先から、かかとへ向かって。
次に、かかとから、ふくらはぎ。ふくらはぎから、ふともも。
全身できることだけど、肩こり気になるなら、鎖骨から肩にかけてとかもいいね。
あと、股関節のとこもリンパたまりやすいよね。
シャランラ★☆
ここで、とまのなんちゃって身体バランス体操コーナー☆★
足に二の腕すっきりしたーい！っていうそこのアナタにオススメ！（*゜∀゜*）
寝る前にでもやってみたらどうかしら！
1、仰向けになって、左足を内側に曲げます。左手は左足先の下に入れて、足先を軽く握ります。右手は手のひらを下にして、横に伸ばします。右足のかかとは押し出すようにします。
2、1が基本姿勢。この姿勢から息を吐きながら、左手で左足を持ち上げます。そのまま５秒数えましょう。
3、5秒数えたら、静かに足を下ろします。この動作を両足交互に5回ずつ行いましょう。
全部終わったら、全身の力を抜いて、深呼吸☆★
